10 histoires pour accompagner les enfants dans l'apprentissage de la concentration, de l'écoute et créer du lien. Chaque histoire va leur permettre de se mettre dans la peau d'un chat,d'un robot ou d'une pizza... Par le jeu d'imitation, les enfants effectueront des mouvements qui mobilisent chaque articulation. La boîte magique La petite graine Le petit robot tombé dans l'eau Le chat Fraîcheur de taupe Le voleur La sorcière qui voulait être belle Le pirate La pizza La petite fleur Ce livre-CD est destiné aux enfants de 3 à 7 ans et à leurs parents, aux enseignants, professionnels de la petite enfance et éducateurs.

Annabel Streets présente 52 façons de marcher, soit une pour chaque semaine de l'année. Elles peuvent être pratiquées n'importe où et par n'importe qui, et permettent de se sentir mieux physiquement, émotionnellement et spirituellement. ©Electre 2022

Michel Cymes et Kevin Mayer, le médecin et la star de l'athlétisme, nous expliquent dans ce guide à deux voix pourquoi " le sport, c'est la santé " et comment le pratiquer, à son échelle. Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette ! Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir. Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ? Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique. Bouger plus va changer votre vie !

Julien, 37 ans, est bloqué dans une vie qui ne lui convient plus et qu'il tente d'oublier en multipliant les soirées et les amitiés éphémères. Parce qu'il aspire à se libérer de cette spirale, il décide contre toute attente d'aller marcher sur le chemin de Compostelle. De Figeac à Santiago, d'étape en étape, de kilomètre en kilomètre, il recueille le bénéfice de l'effort qu'il s'impose. Le rythme de la marche, les paysages, mais aussi la fatigue et les douleurs physiques l'aident à rompre avec sa vie d'avant tout en réveillant un passé avec lequel il n'est pas réconcilié. Heureusement, si le chemin est une traversée solitaire, il est également émaillé de rencontres éclairantes, émouvantes, irritantes parfois, qui font comprendre à Julien les impasses de son existence et lui montrent la voie pour cheminer autrement. ©Decitre

Pour gagner des médailles, ils sont prêts nos champions à battre des records et à se surpasser. Chacun dans son domaine, pour la compétition. Venez vite les voir, vous serez épatés ! Préparez-vous à lire une histoire énergique, des sports de haut niveau, vous allez découvrir. Venus du monde entier, ils vont bien vous faire rire, en route pour célébrer les jeux zoolympiques ! © Electre

Une description du fonctionnement du système neuromusculaire, qui permet aux humains de se mouvoir et de réguler la fonction de leurs autres organes. L'utilisation des muscles, qui représentent entre 30 et 40 % de la masse corporelle, durant les activités physiques et le vieillissement est notamment abordée. Avec des conseils pratiques.©Electre

L'auteur défend les bienfaits psychologiques et neurologiques de la marche à pied, notamment pour combattre l'anxiété et les troubles dépressifs. Des conseils pour la pratiquer en toute sérénité sont proposés.

Nombre de pas par jour, fréquence cardiaque, kilocalories, etc., mesurer ses efforts est devenu incontournable dans l'univers du sport, que ce soit pour reprendre une activité physique, se maintenir en forme ou performer. Un éclairage sur les outils, les données obtenues et leur usage. ©Electre 2022

Quatre séquences d'exercices de yoga, des méditations et des conseils d'hygiène de vie pour bouger quotidiennement afin de tenir éloigné les risques liés à la sédentarité. ©Electre 2021

Un chien court après un homme, l'homme poursuit un oiseau, l'oiseau vole. Ces trois acteurs vont traverser l'album d'une vie : images de jeunesse où l'enfant poursuit une balle, images d'amour avec ses illusions et ses caprices, images de travail, gagne pain inévitable, images de vieillesse ou l'on refait la passé jusqu'à la mort, fatale dans une telle trajectoire. Parabole de la vie, cet ouvrage raconte le temps qui passe, la vie comme une grande course dans ses grands moments et ses passages incontournables.

Les Jeux olympiques vont avoir lieu. Des jeux un peu spéciaux puisque cette fois les insectes vont affronter des athlètes humains. Hannetons, cigales, criquets... des millions d'insectes marchent vers Termitia, le stade olympique construit par les termites. Force est de constater que ces petites bêtes, trop souvent méprisées, sont des championnes toutes catégories. © Electre

La course à pied, encore appelée « jogging » ou running est une activité qui se pratique à tout âge et partout. Les auteurs, une marathonienne et un coach sportif (entraineur d'athlètes de haut niveau) proposent cette leçon de course à pied qui s'adresse à tous : ceux qui veulent s'y mettre et ceux qui courent déjà et veulent progresser. Largement illustré par un reportage photographique inédit, cet ouvrage répond à toutes les questions que vous vous posez : Que manger ? Comment s'entrainer ? Quel équipement ? Comment avoir une bonne foulée ? Quels exercices pour récupérer ? ... Du 5km au marathon, les auteurs proposent des plans d'entrainement inédits et des programmes de préparation physique sur mesure pour vous initier ou vous perfectionner efficacement. Simple, efficace et accessible à tous ! 100% de réussite aux courses!

La marche connaît un succès planétaire en décalage avec les pratiques de sédentarité ou de sport en salle prédominant dans nos sociétés. Cette passion contemporaine mêle des significations multiples pour le même marcheur : volonté de retrouver le monde par corps, de rompre avec une vie trop routinière, de peupler les heures de découvertes, suspendre les tracas du jour, désir de renouvellement, d'aventure, de rencontre. Une marche sollicite toujours au moins trois dimensions du temps : on la rêve d'abord, on l'accomplit, et ensuite on s'en souvient, on la raconte. Même terminée, elle se prolonge dans la mémoire et dans les récits que l'on en fait : elle vit en nous et est partagée avec les autres. Dans ce livre "ludique, intelligent et stimulant", l'auteur revient sur le plaisir et la signification de la marche, et nous en révèle les vertus thérapeutiques face aux fatigues de l'âme dans un monde de plus en plus technologique. © Decitre

A l'approche de ses 30 ans, l'auteure quitte son emploi de cadre dans le milieu bancaire et part pour Saint-Jacques-de-Compostelle. Elle marche pendant quatre mois à travers la France et l'Espagne, tenant un carnet de voyage dans lequel elle partage son cheminement intérieur et sa quête spirituelle. En route, elle interroge d'autres pèlerins sur leurs motivations à entreprendre cette expérience. ©Electre

Chaque matin, Sisanda compte les battements de son coeur et regarde sa mère, Maswala, se glisser hors de la case pour aller courir dans les collines. Sisanda est malade du coeur et ne peut pas faire grand-chose. Il faudrait l'opérer à l'étranger et cela coûte cher. Elle découvre que Maswala pourrait gagner l'argent en courant.

Vous ne vous êtes jamais lancé·e dans le yoga " classique " car celui-ci vous impressionne ? Ou bien vous le pratiquez mais certaines postures vous incommodent ? Ou encore c'est une discipline que vous connaissez par coeur et vous avez envie de nouveauté ? Alors ce livre est fait pour vous ! Accessible à tou·te·s, en tout lieu et à tout moment de la journée, ne nécessitant aucune tenue particulière, le yoga sur chaise vous permettra de bénéficier des avantages du yoga dans le plus grand confort. Avec 11 séries thématiques (amélioration de votre concentration et de votre confiance en vous, régénération de la tête aux pieds, détente profonde, maintien et verticalité...) proposant chacune 1 exercice respiratoire, 5 postures sur chaise et 1 méditation audioguidée (grâce à un QR Code à flasher), cet ouvrage richement illustré est une véritable boîte à outils dans laquelle piocher ce dont vous avez besoin pour vous ressourcer et améliorer votre bien-être jour après jour.

Cinquante exercices de yoga adaptés à la vie moderne pour pratiquer cette discipline en quelques minutes au bureau, chez soi ou dans les transports. Chaque routine proposée correspond à une situation particulière : gérer un coup de stress, se concentrer avant une réunion importante ou encore soulager ses douleurs après une journée passée assis devant un écran.©Electre

Vous n'avez plus le choix... vous en rêviez depuis longtemps... vous devez impérativement reprendre une activité physique ! Votre santé en dépend... Vous vous êtes mis à marcher un peu, et vous vous dites que, progressivement, vous pourriez commencer à courir afin de mobiliser vos articulations, tonifier votre corps, muscler votre coeur et développer vos poumons pour mieux respirer ? L'auteur vous propose de vous accompagner avec bienveillance afin que vos bonnes résolutions débouchent sur des résultats probants pour votre bien-être. Vous bénéficiez de conseils de bon sens et de séances extrêmement progressives qui vous permettront d'avancer à votre rythme et de retrouver... une seconde jeunesse. Votre corps et votre médecin vous diront merci !©Decitre

Une présentation de divers exercices physiques à pratiquer chez soi avec ses enfants, de l'échauffement aux étirements en passant par les parcours et les jeux sportifs. ©Electre 2021